Zerul și proteinele din zer: Tot ce trebuie să știți
Zerul este o proteină din lapte din care se produce concentrat, izolat și hidrolizat din zer. Proteinele din zer susțin sănătatea și performanța sportivilor.
proteine pulbere
Rețetă fitness de vafe proteice super gustoase
Rețetă fitness de vafe proteice pe care le veți adora datorită conținutului lor nutritiv și gustului delicios. Sunt bogate în proteine și fibre.
Rețetă fitness: biluțe proteice cu nucă de cocos și migdale ca bomboanele Raffaello
Rețeta fitness pentru biluțe proteice cu nucă de cocos și migdale conține minimum de calorii și multe proteine. Se prepară rapid și nu necesită coacere.
Rețetă fitness pentru batoane delicioase de cocos
Rețeța pentru batoane delicioase din cocos va fi cu siguranță preferata fiecărui pasionat de fitness. Batoanele au un minim de calorii și conțin multe fibre.
Rețetă fitness: Pizza proteică de casă cu șuncă, porumb și măsline
Rețeta fitness pentru pizza proteică de casă cu șuncă, porumb și măsline, bogată în proteine. Conține puține calorii, deci este recomandată și sportivilor.
Rețetă fitness: Clătite proteice sărate umplute cu spanac, somon și ou prăjit
Clătitele proteice sărate cu spanac, somon și ou ochi sunt ideale pentru micul dejun. Ele sunt bogate în proteine și de aceea sunt recomandate și sportivilor.
De ce să alegeți proteine multi-componente?
Proteina multi-componentă este compusă din proteine din zer, soia, cazeină și alte surse. Este excelentă pentru creșterea și regenerarea masei musculare.
Rețetă fitness: Brioșe proteice pufoase cu nucă de cocos și ciocolată
Rețeta de brioșe proteice pufoase cu ciocolată și nucă de cocos pe care o veți adora! Este ideală ca o gustare proteică pentru sportivi. Yummy!
Rețetă fitness de toast francez din 4 ingrediente
Toastul francez la tigaie conține multe proteine și un minim de grăsimi. Încercați această rețetă fitness din doar 4 ingrediente, ideală pentru micul dejun.
Când, dar mai ales ce cantitate de proteine trebuie să consumăm pentru a obține rezultate maxime?
Doza zilnică recomandată de proteine și momentul administrării proteinelor sunt importante pentru creșterea rapidă a mușchilor și scăderea în greutate.