20 de sfaturi pentru micul dejun dacă faceți exerciții fizice dimineața
Dacă faceți exerciții dimineața trebuie să vă suplimentați nivelul de energie cu o dietă echilibrată și nutritivă, bogată în proteine și carbohidrați.
nutriție
6 cele mai frecvente greșeli din cauza cărora nu vedeți rezultatele
Faceți exerciții de mult timp, dar rezultatele se încăpățânează să apară? Iată cele mai frecvente 6 greșeli, care pot încetini apariția rezultatelor voastre.
De ce să alegeți proteine multi-componente?
Proteina multi-componentă este compusă din proteine din zer, soia, cazeină și alte surse. Este excelentă pentru creșterea și regenerarea masei musculare.
Aveți nevoie de carbohidrați după antrenament?
Carbohidrații după antrenament, cum ar fi dextroza și maltodextrina, vor crește nivelul de glicogen din mușchi și de insulină și vă vor da energie necesară.
8 aplicații și site-uri mobile care vă vor ajuta să vă găsiți motivația pentru fitness și să obțineți performanțe mai bune
Aplicațiile și site-urile specializate vă ajută să vă găsiți motivația pentru fitness. Ele pot măsura viteza și caloriile sau pot oferi planuri de antrenament.
Cum puteți surprinde un sportiv de Valentine’s Day? Cu un mic dejun proteic la pat!
Clătitele proteice sunt o alternativă ideală pentru un mic dejun sănătos. Au un gust delicios și sunt bogate în proteine. Încercați această rețetă de fitness!
Ghidul complet despre postul intermitent
Postul intermitent este o dietă limitată în timp, care reduce greutatea și grăsimea, menținând în același timp masa musculară. Este recomandat pentru sportivi.
Când, dar mai ales ce cantitate de proteine trebuie să consumăm pentru a obține rezultate maxime?
Doza zilnică recomandată de proteine și momentul administrării proteinelor sunt importante pentru creșterea rapidă a mușchilor și scăderea în greutate.
Nucile de caju: tot ce trebuie să știți
Nucile de caju au efecte benefice asupra sănătății, ajută la reducerea greutății și împiedică formarea pietrelor biliare. Află de ce sunt numite super-aliment.
Detoxifierea – cum se va schimba viața voastră în 10 zile?
Detoxifierea, detox, purificarea, curăță corpul de substanțele și toxinele dăunătoare. Trebui să vă curățați corpul? Pierdeți în greutate cu detox? Înșelătorie?