O tocană nu trebuie să fie preparată doar cu carne. Așadar, ce ziceți să încercați o versiune care să conțină năut? Atât persoanele vegetariene, cât și vegane se pot bucura de această rețetă. În plus, este și un bonus plăcut în alimentația celor care preferă carnea.
Chiar și mesele fără carne pot fi bogate în proteine. În rețeta noastră de astăzi, principalul ingredient este năutul, care, împreună cu cartofii dulci formează baza falafelului. Usturoiul și alte condimente îl duc într-o altă dimensiune a gustului.
O cremă tartinabilă care este gata în câteva minute, este ideală ca gustare, mic dejun sau ca tratație rapidă când aveți musafiri. Are un gust excelent cu pâine crocantă și legume.
Salata Caesar este un preparat clasic de care a auzit aproape toată lumea. Acordați o șansă versiunii noastre vegetariene în care năutul a înlocuit puiul. Rezultatul este o delicatesă proaspătă și crocantă plină de arome.
În rețeta noastră de astăzi ne bazăm pe combinația de pastă de curry, năut, condimente și lapte de cocos. Pentru a face supa mai hrănitoare, am adăugat și o porție de quinoa. V-ar plăcea să o savurați la prânz sau la cină?
Papricașul de năut se numără printre prânzurile delicioase și nutritive recomandate vegetarienilor și veganilor. Sosul cremos cu lapte de cocos merge bine cu orezul și pastele. Savurați!
Încercați o rețetă grozavă de curry cu năut și tofu, care combină arome excepționale și valori nutriționale echilibrate. Descoperiți combinații noi și răsfățați-vă cu acest deliciu vegan la prânz sau cină.
Încercați o salată neconvențională și echilibrată din punct de vedere nutrițional din orez negru, năut, mango și brânză feta. Această delicatesă oferă o armonie perfectă de arome datorită ingredientelor sale superfine!
Răsfățați-vă musafirii cu un hummus de ciocolată gustos și sănătos, cu fructe răcoritoare și covrigei sărați. O gustare rapidă, care cu siguranță va primi laude!
Pregătiți un burger delicios cu chiftea de năut copt și crocant, care o să vă încânte papilele gustative. Perfect și sănătos pentru cei care urmează o dietă vegană!
