Cum să slăbiți după o sarcină?
Cum să slăbiți sănătos după sarcină? Acest articol vă prezintă ce alimente să evitați atunci când alăptați, cum să începeți să vă antrenați și ce rol joacă alăptarea în pierderea în greutate.
exerciții
Îmbrăcămintea funcțională: de ce este importantă și cum vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța sportivă
Fiecare sportiv își dorește să obțină cele mai bune rezultate posibile. Astfel, îmbrăcămintea funcțională poate contribui în acest sens. În articolul nostru de astăzi, vom discuta despre cum vă poate îmbunătăți performanța sportivă și cum vă poate asigura un confort maxim o ținută sportivă corespunzătoare, dar și cum să alegeți îmbrăcămintea funcțională potrivită pentru voi.
10 sfaturi pentru începători pentru a progresa rapid și sustenabil în sală
Fie că sunteți pe punctul de a merge la sală pentru prima dată sau pur și simplu ați decis să începeți să vă antrenați singuri, ați luat decizia cea bună. Avem zece sfaturi grozave pentru voi, care vă vor ajuta să slăbiți, să vă dezvoltați mușchi și să vă îmbunătățiți condiția fizică.
Cele mai frecvente greșeli pe care le fac începătorii
Ați început să vă antrenați de câteva luni, dar încă nu vedeți niciun rezultat? Dacă răspunsul este da, atunci aruncați o privire la cele mai frecvente greșeli de antrenament, care vă pot împiedica să progresați.
Aflați cum să vă antrenați la bara de tracțiuni cu aceste 10 exerciții pentru începători și sportivi avansați
Cum să vă antrenați corect la bara de tracțiuni și cum să stăpâniți tracțiunile? În acest articol, veți găsi 10 exerciții eficiente pentru brațe, spate și un abdomen mai puternic.
Cum se schimbă mintea și corpul vostru atunci când începeți să faceți mișcare și să mâncați sănătos?
Exercițiile fizice și o alimentație sănătoasă pot oferi nu numai o siluetă mai suplă și mai fermă, ci și mai multă masă musculară sau un somn mai bun. Așadar, haideți să aruncăm împreună o privire asupra beneficiilor unui stil de viață sănătos.
Ce trebuie să faceți în cazul unei întinderi sau rupturi musculare și cum să le diferențiați?
Orice sportiv poate suferi o leziune musculară. Ce trebuie făcut ca măsură de prim ajutor și cum să vă dați seama dacă mușchiul este întins sau rupt?
10 exerciții eficiente pentru partea centrală a corpului și fesieri cu mingea fitness
Mingea fitness este un ajutor excelent pentru antrenamentele de acasă și o puteți folosi atât în antrenamentul de bază cât și în cel pentru picioare. În acest articol veți găsi câteva exerciții eficiente pentru partea superioară a corpului, picioare și fesieri.
Mersul pe bicicletă poate ajuta la tonifierea picioarelor, feselor și la pierderea în greutate. Ce alte beneficii mai aduce?
Ciclismul, sau mersul pe bicicletă, are un efect pozitiv asupra siluetei, sănătății, somnului, însă vă ajută și să economisiți bani. Citiți și despre alte beneficii în acest articol și ieșiți la o plimbare cu bicicleta.
Care sunt cele mai bune pauze între repetări, exerciții și antrenamente?
Pauzele dintre repetări și exerciții afectează progresul. Pentru eficacitate și condiții de siguranță ale antrenamentului este important să înțelegem tot.