Cum săriți coarda? Combinația cu HIIT vă va ajuta să obțineți silueta dorită rapid prin șase exerciții dinamice, potrivite pentru toate tipurile de sportivi.
Sunteți obișnuiți să faceți cardio în fiecare zi, dar sălile nu sunt mereu deschise și vremea vă dă planurile peste cap? Avem o soluție pentru voi – antrenamentele cardio realizate acasă. În articolul de azi, vă vom prezenta 12 sfaturi prin care vă puteți antrena în mod eficient.
Vă puteți face antrenamentul de acasă mai interesant, chiar și fără echipament fitness! Iată cele mai bune sfaturi pentru a-l face să funcționeze.
Vă întrebați ce vi se potrivește mai bine, antrenamentul cardio clasic sau antrenamentul cu intervale de intensitate mare? Fiecare dintre aceste activități are multe beneficii pentru sănătate, dar este foarte important să o alegeți pe cea adecvată, care să vi se potrivească ca o mănușă. Vom fi bucuroși să vă ajutăm!
Antrenamentul HIIT este cel mai eficient antrenament cardio pentru arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului. Care sunt secretele antrenamentului?
Responsabilitățile de la serviciu și de familie vă ocupă tot timpul? Citiți cele 8 sfaturi despre cum să te antrenezi când nu ai timp să mergi la sală!
Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) e cel mai eficient mod de ardere a grăsimilor. Vedeți cele 6 motive de ce să înlocuiți cardio tradițional.
Tabata – interval intens de fitness HIIT de 4 minute, dă rezultate foarte bune: pierdere în greutate, crștere musculară, rezistență. Încercați programul Tabata.
