Diferite rețete de tortilla wraps au devenit extrem de populare pe internet. Și ne-au câștigat inimile. Adorăm prepararea lor rapidă și ușoară, precum și varietatea de combinații. De această dată am ales un wrap cu cremă de avocado, ton din conservă și legume proaspete. Și trebuie să vă spunem că este cu adevărat delicios! Această gustare, prânz sau cină ușoară are valori nutriționale echilibrate și arome incredibile.
Ingrediente:
- 2 wraps
- 1 conservă de ton în suc propriu
- ½ avocado copt
- castravete
- roșii
- rucola
- 1 lingură suc de lămâie
- sare și piper negru măcinat
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Zdrobiți avocado cu o furculiță și asezonați-l cu suc de lămâie, sare și piper negru măcinat. Rumeniț puțin tortilla, ungeți-o cu cremă de avocado și adăugați felii de roșii și castraveți, ton și rucola. Împachetați tortilla și serviți cât este călduță. Poftă bună!
Valori nutriționale | 1 wrap (2 wrap-URI în total) |
|---|---|
| Calorii | 298 |
| Proteine | 19 g |
| Carbohidrați | 34 g |
| Grăsimi | 10 g |
Credem că veți savura la maximum acest wrap cu cremă de avocado, ton și legume. Dacă rețeta v-a atras atenția, nu uitați să o trimiteți familiei și prietenilor.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind #gymbeamro.