Rețetă Fitness: Terci din quinoa cu mere, mac și scorțișoară

Rețetă Fitness: Terci din quinoa cu mere, mac și scorțișoară

Sunteți fani terci la micul dejun, dar uneori simțiți că v-ați săturat de fulgii clasici de ovăz? Atunci veți aprecia rețeta noastră de astăzi de terci din quinoa. Vă garantăm că papilele voastre gustative vor fi încântate datorită combinației de măr, mac și scorțișoară. Iar dacă adăugați și unt de arahide, veți obține un preparat perfect.

Ingrediente:

Terci din quinoa cu mere, mac și scorțișoară - ingrediente

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Mai întâi, clătiți quinoa într-o strecurătoare sub jet de apă. Apoi puneți-o într-o oală sau o tigaie mai mică și gătiți-o împreună cu laptele. Odată ce quinoa este aproape moale, adăugați scorțișoara, semințele de mac, pudră proteică ​​și amestecați totul.

Terci din quinoa cu mere, mac și scorțișoară - ingrediente fine

La sfârșit adăugați mărul ras și încălziți totul împreună pentru scurt timp.

Terci din quinoa cu mere, mac și scorțișoară - cu mere

Rezultatele traducerii Apoi pur și simplu puneți terciul în bolul preferat și decorați după gust.

Sfatul nostru: Terciul va fi și mai bun dacă îl veți acoperi cu felii de măr și o lingură generoasă de unt de arahide. Dacă vreți să-i oferiți mai mult un gust de ștrudel, puteți adăuga stafide și nuci sau nuci pecan.

Terci din quinoa cu mere, mac și scorțișoară
Valori nutriționale

1 porție întreagă de terci fără garnitură

Valoare energetică621 kcal
Proteine44 g
Carbohidrați76 g
Grăsimi13 g
Fibre12 g

Așadar, v-a cucerit papilele gustative acest terci din quinoa, care amintește izbitor de gustul ștrudelului cu mere?

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne #gymbeamro.