Atunci când vă grăbiți și nu puteți ține pasul, cel mai bine este să pregătiți un mic dejun sau o gustare rapidă. Un smoothie este opțiunea perfectă în acest caz. Doar puneți câteva dintre ingredientele voastre preferate într-un blender și aveți gata un smoothie super cremos. Chiar dacă preferați doar o combinație de fructe și legume, am pregătit astăzi o versiune ceva mai hrănitoare. Veți găsi, de asemenea, proteine și unt de arahide în acest smoothie, ceea ce îl face sățios și delicios.
Ingrediente:
- 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 30 g proteine cu aromă de unt de arahide
- 10 g unt de arahide cu caramel și ciocolată albă
- 10 g banane liofilizate
- 10 g Zero Sirop de ciocolată
- Flavor Drops cu aromă de ciocolată după gust
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Puneți laptele, proteinele, untul de arahide, Flavor Drops, Zero Siropul de ciocolată și bananele într-un blender. Puneți deoparte doar câteva felii de banane pentru a orna smoothie-ul.
Amestecați toate ingredientele pentru a crea un smoothie fin și cremos.
Pregătiți un pahar pentru servire și puneți Zero Siropul de ciocolată la congelator pentru câteva minute, pentru a se întări puțin și a avea o consistență mai groasă. Apoi scoateți-l și decorați părțile laterale ale paharului. La final, turnați smoothie-ul pregătit în pahar, puneți deasupra felii de banană și serviți.
Sugestia noastră: Smoothie poate fi modificat în multe feluri prin adăugarea sau schimbarea ingredientelor. Acest smoothie are un gust grozav și dacă adăugați brânză quark și puțin unt din nuci extra.
Valori nutriționale | 1 porție |
|---|---|
| Valoare energetică | 274 kcal |
| Proteine | 34 g |
| Carbohidrați | 20 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Fibre | 2 g |
Dacă vă plac smoothie-urile, trebuie să încercați acest preparat cu banane și unt de arahide. Datorită proteinelor, cu siguranță va fi sățios și vă asigurăm că vă veți bucura de fiecare înghițitură.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.