Rețetă Fitness: Salată Caesar cu năut crocant

Rețetă Fitness: Salată Caesar cu năut crocant

Vă place populara salată Caesar? Atunci trebuie să încercați și versiunea noastră vegetariană modificată. În loc de carne am folosit năut, care va crește cantitatea de proteine din salată și vă va cuceri cu gustul excelent și consistența crocantă. Desigur, crutoanele, legumele, parmezanul și sosul de salată obișnuit nu pot lipsi. Și dacă folosiți sosul nostru de salată ZERO , veți evita caloriile suplimentare în salată.

Ingrediente:

Salată Caesar cu năut crocant - Ingrediente

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Scoateți năutul din ambalaj și uscați-l cu un prosop de hârtie. Apoi amestecați-l cu ulei de măsline, boia afumată, cimbru și puțină sarePregătiți o tavă, tapetați-o cu hârtie de copt și împrăștiați năutul uniform. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 180 °C timp de aproximativ 20 minute.

Salată Caesar cu năut crocant - Mod de preparare

Între timp, pregătiți salata romană. Tăiați-o în bucăți mici și puneți-o într-un bol mare. Apoi, începeți să pregătiți crutoanele. Tăiați pâinea cu maia în cubulețe. Preîncălziți o tigaie, ungeți-o cu ulei spray și prăjiți pâinea până devine crocantă. Când ați terminat, lăsați crutoanele să se răcească puțin și apoi adăugați-le în bolul cu salată romană. În același mod, presărați parmezan ras și năutul gătit și răcit. Adăugați ZERO DRESSING Caesar, suc de lămâie și sare după gust. Serviți salata imediat.

Salată Caesar cu năut crocant
Valori nutriționale1 porție (2 porții în total)
Valoare energetică487 kcal
Proteine21 g
Carbohidrați62 g
Grăsimi15 g
Fibre10 g

V-a plăcut această versiune netradițională a popularei salate, care nu conține carne, dar este bogată în proteine grație năutului?

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind #gymbeamcom.