O cină foarte rapidă, delicioasă și sănătoasă este un vis devenit realitate pentru toți cei care preferă o alimentație sănătoasă, sunt întotdeauna ocupați sau au copii. Noua noastră rețetă de specialitate franțuzească numită quiché este aici pentru a vă salva din nou! Este sănătoasă și foarte ușor de preparat. Încercați această minunată plăcintă savuroasă cu șuncă și legume la cină, la prânz sau ca gustare rapidă. Are un gust excelent chiar și rece! Nu ezitați!
Ingrediente:
- foietaj
- 200 g șuncă de curcan
- 150 g roșii cherry colorate
- 100 g baby spanac
- 50 g măsline
- 4 ouă
- sare și piper negru măcinat după gust
- ulei de măsline sub formă de spray
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Ungeți tava rotundă cu ulei. Așezați foietajul în aceasta, apăsați-l și creați margini mai groase. Puneți-l în cuptor și coaceți timp de 10 minute la 180 ℃. Între timp, amestecați ouăle, spanacul, roșiile tăiate, șunca și măslinele într-un bol. La final, condimentați tot amestecul cu sare și piper negru. Apoi turnați amestecul peste foietajul copt și dați la cuptor la 180 ℃ (circa 25 – 35 minute) până devine aurie.
Valori nutriționale | 1 porție (12 porții în total) |
|---|---|
| Calorii | 137 |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 9 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Fibre | 0,4 g |
Credem că această rețetă rapidă de plăcintă franțuzească savuroasă este utilă și o veți savura în curând. Îmbogățiți colecția de rețete a prietenilor și trimiteți-le rețeta.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind #gymbeamro.