Pregătiți o masă de prânz pentru prieteni, familie sau doar pentru voi? Cu siguranță nu veți da greș cu această rețetă rapidă de piept de pui la cuptor în marinadă de iaurt! Are un gust uimitor de suculent și, în plus, are un conținut bogat de proteine. Ce mai așteptăm? Haideți să începem!
Ingrediente:
- 350 g piept de pui
- 150 g iaurt alb cu 3% grăsime
- 40 g parmezan
- 2 căței de usturoi
- 1 lingură zeamă de lămâie
- o mână de frunze de pătrunjel
- 1 linguriță de sare
- ¾ linguriță de piper negru măcinat
- ulei de măsline spray
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Pieptul de pui spălat și uscat se taie în felii mai mici și se amestecă într-un bol cu iaurtul, usturoiul zdrobit, sarea, piperul, sucul de lămâie și frunzele de pătrunjel tocate fin.
Lăsăm carnea la marinat cel puțin 2 ore, însă ideal ar fi să stea peste noapte. După ce a stat la marinat, punem pieptul de pui și marinada într-un vas termorezistent uns cu ulei de măsline. Presărăm cu parmezan și coacem la 180°C timp de aproximativ 30 de minute până se rumenește.
Servim carnea imediat după ce s-a copt, alături de cartofi copți, morcovi copți sau legume proaspete. Vă dorim poftă bună!
| VALORI NUTRIȚIONALE | PENTRU 1 PORȚIE FĂRĂ GARNITURĂ (ÎN TOTAL 3 PORȚII) |
|---|---|
| Calorii | 218 |
| Proteine | 43 g |
| Carbohidrați | 3 g |
| Grăsimi | 7 g |
Rețeta pentru piept de pui la cuptor în marinadă de iaurt o găsiți aici:
Suntem siguri că în curând veți pregăti această rețetă de piept de pui la cuptor în marinadă de iaurt. Și dacă v-a plăcut rețeta, nu uitați să o distribuiți și prietenilor.