Avem pentru voi o idee grozavă pentru prânzul de duminică! Inspirați-vă din rețeta noastră de piept de pui cu piure de cartofi care va aduce întregii familii zâmbetul pe față. Iar partea cea mai bună este că vă puteți răsfăța fără să aveți remușcări, datorită valorilor nutriționale echilibrate și a dozei grozave de proteine. E minunat, nu-i așa? Să începem!
Ingrediente:
- 500 g piept de pui
- 200 g iaurt
- 70 g pesmet
- 40 g parmezan
- 1 ou
- 2 căței de usturoi
- ulei de măsline sub formă de spray
- sare și piper negru măcinat după gust
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Tăiați bucățile de piept de pui în felii subțiri, sărați-le și condimentați-le pe ambele părți. Într-un castron mai mare, amestecați iaurtul cu un ou și cu usturoiul zdrobit. Adăugați fâșiile de piept de pui în marinata de iaurt și amestecați bine, astfel încât fiecare felie să fie acoperite de iaurt peste tot. După care treceți pieptul de pui prin pesmet amestecat cu parmezanul dat pe răzătoarea fină. Puneți pieptul de pui într-o tavă tapetată cu hartie de copt și pulverizați ușor fiecare felie cu ulei de măsline. Gătiți la 200°C până devin aurii timp de aproximativ 25 de minute. Serviți pieptul de pui cât încă este cald cu piure de cartofi și dressing de iaurt, sau cu sosul fără calorii preferat. Poftă bună!
| VALORI NUTRIȚIONALE | PENTRU O PORȚIE (5 PORȚII ÎN TOTAL) |
|---|---|
| Calorii | 236 |
| Proteine | 33 g |
| Carbohidrați | 12 g |
| Grăsimi | 7 g |
Rețeta video pentru Piept de pui cu piure de cartofi o găsiți aici:
Suntem de părere că familia voastră va adora această rețetă de piept de pui și nu va mai trebui să vă faceți griji de idei pentru un prânz super-rapid! Dacă vreți să recomandați această rețetă și prietenilor, nu uitați să dați share.