Rețetă Fitness: Paste proteice cu Sos Alfredo

Rețetă Fitness: Paste proteice cu Sos Alfredo

Astăzi, vom pregăti un răsfăț de care se pot bucura chiar și persoanele vegane. Tofu și laptele vegetal stau la baza deliciosului sos cremos, în timp ce condimentele îi conferă un gust cu adevărat unic. Noi am folosit paste proteice, lucru care a crescut și mai mult proporția de proteine. Este astfel o masă ideală, spre exemplu, după un antrenament solicitant pentru întregul corp.

Ingrediente:

Paste proteice cu Sos Alfredo - Ingrediente

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Începeți prin a găti pastele proteice în apă cu sare conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Apoi, trebuie să pregătiți mazărea. Fie că le aveți congelate sau proaspete, gătiți-le până se înmoaie. Dacă aveți la conservă, doar scurgeți apa.

Apoi începeți să pregătiți sosul. Căliți în ulei usturoiul și tofu tăiat cuburi și adăugați laptele de soia. Puneți acest amestec într-un blender și mixați până obțineți un sos mai gros. Adăugați drojdia nutritivă și amestecați din nou. Apoi, adăugați în sos sare, piper negru și suc de lămâie și amestecați totul bine.

La final, amestecați sosul cu pastele și mazărea și serviți. De asemenea, puteți decora farfuria cu verdețurile preferate.

Paste proteice cu Sos Alfredo - Mod de preparare
Valori nutriționale1 porție (2 porții în total)
Valoare energetică484 kcal
Proteine43 g
Carbohidrați50 g
Grăsimi10 g
Fibre11 g

Această delicatesă vegană este plină de proteine și arome, așa că în mod sigur va încânta pe toată lumea.

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamcom.