Rețetă fitness: Frigărui de pui crocante cu sos de arahide

Rețetă fitness: Frigărui de pui crocante cu sos de arahide

Nu știți cum să introduceți proteinele în alimentația voastră? Nicio problemă, carnea de pui este oricând binevenită în bucătărie. Dovada este și aceasta rețetă de frigărui delicioase cu sos dulce acrișor de arahide. Prin bucătăria voastră se va răspândi un miros plăcut, iar această rețetă vă aduce gusturi noi în meniul vostru. În plus, o porție are doar 41 grame de proteine. Ce ziceți, le încercați?

Ingrediente pentru prepararea cărnii:

Ingrediente pentru prepararea sosului:

Ingrediente pentru ornat:

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Tăiați pieptul de pui în bucăți mici. Adăugați sare, condimente și lăsați aproximativ 60 minute la macerat în frigider. Între timp, vă puteți pregăti sosul. Amestecați untul de arahide pudră cu sirop ulde arțar, sosul de soia și sosul chilli. Mai adaugați zeamă de lămâie și apă în funcție de consistența sosului.

Scoateți pieptul de pui de la macerat și puneți carnea pe un băț de frigărui, după care puneți frigăruile la prăjit în puțin ulei de măsline. Puteți folosi un grătar de casă sau o tigaie. Frigăruile de pui pot fi servite cu orez și legume împreună cu sos de arahide. Înainte de servire, puteți orna cu bucăți de arahide și frunze de pătrunjel. Poftă bună!

Rețetă fitness: Frigărui de pui crocante cu sos de arahide
Valorile nutritivepentru 1 porție (din cantitatea totală obțineți 2 porții)
Calorii284
Carbohidrați21 g
Proteine41 g
Grăsimi9 g

Puteți încerca această rețetă fitness și atunci când ieșiți cu prietenii voștri la un grătar. Este o rețetă foarte simplă, deosebit de delicioasă și totodată sănătoasă. Dacă v-a plăcut rețeta noastră de frigărui de pui, nu uitați să o distribuiți.