Rețetă fitness: Clătite vegane pufoase cu cremă proteică

Rețetă fitness: Clătite vegane pufoase cu cremă proteică

Iubiţi clătitele? Atunci continuați să citiți mai departe! Am pregătit pentru voi o rețetă fitness de clătite vegane pufoase cu cremă proteică, pe care o veți îndrăgi imediat. O porție conține 36 g de proteine vegetale. Haideţi să încercăm împreună această rețetă de clătite vegane!

Pentru aluat aveți nevoie de:

  • 120 ml lapte de migdale
  • 100 g făină spelta/ de alac
  • 100 ml iaurt de soia (puteți înlocui cu iaurtul de nucă de cocos sau caju)
  • 1 lingură de oțet de mere
  • ½ linguriţă de praf de copt
  • ½ linguriţă de bicarbonat de sodiu
  • ½ linguriţă de scorțișoară
  • un vârf de cuțit de sare
  • ulei de cocos sub formă de spray

Pentru cremă aveți nevoie de:

  • 50 ml apă
  • 30 g Bio Vegan Protein cu aromă de banane şi căpșuni
  • 2-3 căpșuni pentru decor

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

În primul rând, amestecăm toate ingredientele solide necesare pentru aluat – făina de alac, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, scorțișoara și sarea. Apoi adăugăm materiile prime lichide – laptele, iaurtul și oțetul de mere. Puneți amestecul rezultat în blender și amestecați bine până când obțineți un aluat uniform. Între timp, pregătim tigaia pentru clătite, pe care o pulverizăm cu uleiul de cocos sub formă de spray şi o lăsăm să se încingă. Apoi luăm aluat cu polonicul și îl punm îm tigaie şi îl coacem pe ambele părți până are o culoare aurie.

Când clătitele sunt coapte, începem prepararea cremei proteice. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugăm apă peste Bio Vegan Protein şi să amestecăm bine. Apoi crema asftel preparată o turnăm peste clătite și le decorăm cu căpșuni și le servim cu sirop pentru clătite. Voilà, delicioasele clătite vegane sunt gata!

Rețetă fitness: Clătite vegane pufoase cu cremă proteică.
Valori nutriționalepentru 1 clătită (în total 6 clătite)
Calorii86
Proteine6 g
Carbohidrați13 g
Grăsimi1.3 g

Credem că rețeta noastră de clătite vegane pufoase cu cremă proteică v-a fi pe placul tuturol celor care adoră această delicatesă. Dacă v-a plăcut rețeta, nu ezitați să o distribuiți.