Hrișca este o cereală ușor de digerat, ce excelează prin conținutul ridicat de proteine, vitamine și minerale. Prin urmare, este indicat să o includeți în alimentația voastră. Așadar, am venit cu o idee strălucită și am creat niște clătite din terciul nostru hrănitor de hrișcă folosind și alte ingrediente sănătoase. În plus, această rețetă poate fi preparată și de către persoanele vegane. Trebuie să o încercați neapărat!
Ingrediente:
- 130 ml de lapte de migdale
- o banană coaptă de 120 g
- 70 g terci instant de hrișcă cu aromă de nucă de cocos și cacao
- 10 g semințe de in măcinate
- 1 linguriță de oțet de mere
- ½ linguriță de bicarbonat de sodiu
- ½ linguriță de scorțișoară
- un praf de sare de Himalaya
Ingrediente pentru decorat:
- 100 g fructe de pădure la alegere
- Sirop pentru clătite fără calorii
You might be interested in these products:
Instrucțiuni de preparare:
Pasați banana cu o furculiță, adăugați laptele și amestecați bine. Apoi adăugați terciul, semințele, oțetul, apa minerală, scorțișoara și sarea și amestecați până când toate ingredientele se omogenizează. Ar trebui să obțineți un amestec dens și uniform. Ungeți tigaia pentru clătite cu ulei de cocos și folosiți o lingură pentru a forma clătite mici. Coaceți-le până când se rumenesc pe ambele părți. La final, ornați cu fructe, adăugați siropul fără calorii și serviți! Poftă bună!
| Valori nutriționale | 1 porție (1 porție în total) |
|---|---|
| Calorii | 463 |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 88 g |
| Grăsimi | 7 g |
Credem că toți cei care iubesc mâncărurile dulci și sănătoase au acordat atenție acestei rețete, deoarece clătitele vegane din hrișcă sunt cu adevărat geniale! Dacă și pe voi v-a impresionat rețeta, nu ezitați să o distribuiți pe rețelele voastre de socializare.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, folosind #gymbeamro.