Credeți că din cauza dietei trebuie să renunțați la deserturile preferate? Cu această rețetă fitness de biscuiți vegani cu semințe de chia veți rezolva această dilemă. Haideți să ne convingem împreună că și biscuiții sănătoși pot avea un gust excelent!
Ingrediente:
- 250 ml apă
- 120 g curmale tocate mărunt
- 100 g Bio Vegan Protein cu aromă de căpșuni și banane
- 100 g unt de arahide pudră
- 70 g semințe de chia
- 30 gnuci tocate
- 1 banană
- 1 linguriță de scorțișoară
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
În primul rând, zdrobim banana cu o furculiță până când obținem un piure. Apoi, într-un bol mare amestecăm toate ingredientele necesare pentru aluat – apă, curmalele tocate, proteinele, untul de arahide pudră, semințele de chia, nucile tocate, piureul de banane și scorțișoara. Amestecul obținut îl lăsăm să stea pentru aproximativ 10 minute până când se umflă semințele de chia și compoziția s-a mai îngroașat. Împărțim aluatul în 10 părți egale și cu ajutorul mâinilor formăm biscuiții. Așezăm biscuiții într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și îi coacem la o temperatură de 200 ℃ pentru aproximativ 20 minute. După ce s-au copt, scoatem biscuiții din cuptor, îi lăsăm să se răcească și îi putem servi. Poftă bună!
| Valori nutriționale | pentru 1 biscuite( în total 10 biscuiți) |
|---|---|
| Calorii | 170 |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 19 g |
| Grăsimi | 6 g |
Sperăm că veți distribui această rețetă fitness de biscuiți proteici vegani cu semințe chia pentru a se putea bucura de ei și prietenii voștri.