Rețetă fitness: Băuturi răcoritoare de vară fără alcool

Rețetă fitness: Băuturi răcoritoare de vară fără alcool

Băuturile răcoritoare și reci ca gheața sunt perfecte în zilele de vară! Ce poate fi mai plăcut pe o astfel de vreme călduroasă decât să stați lângă apă, sub umbrela de soare și să beți un cocktail răcoritor? Avem pentru voi 3  rețete de băuturi perfecte și rapide, care conțin ingrediente sănătoase și cu puține calorii! Veți alege mojito cu afine, cocktail cu pepene verde, sau matcha affogato?

Mojito cu coacăze

Ingrediente:

  • 80 g afine
  • 10 frunze de mentă
  • suc de lămâie (½ lămâie =10 ml)
  • Flavor drops cu aromă de afine
  • apă minerală
Ingrediente pentru mojito cu coacăze

Mod de preparare:

Prima dată zdrobiți afinele împreună cu menta într-un pahar. După care adăugați sucul de lămâie și câteva picături de Flavor drops, după gust. Apoi umpleți paharul cu gheață, adăugați apă minerală și amestecați bine. Decorați cu afine întregi, frunze de mentă și lime. Să aveți poftă!

Mojito cu afine
Valori nutriționale1 porție (total 1 porție)
Calorii35
Proteine0,9 g
Carbohidrați5,8 g
Grăsimi0,5 g
Fibre2,3 g

Cocktail cu pepene verde

Ingrediente:

  • 1/2 pepene verde
  • suc de lămâie de la 2 lămâi
  • suc de portocale de la 1 portocală
  • 1 linguriță xylitol
  • mentă (opțional)

Ingrediente pentru cocktailul cu pepene verde

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Prima dată tăiați sau mixați pepenele, după care îl treceți printr-o sită. Apoi adăugați sucul de lămâie și de portocale, xylitolul și amestecul de pepene și amestecați totul. Serviți băutura rece sau cu cuburi de gheață. Yummy!

Cocktail cu pepene verde
Valori nutriționale1 porție (total 6 porții)
Calorii75
Proteine1,5 g
Carbohidrați16 g
Grăsimi0,5 g
Fibre0,5 g

Matcha Affogato

Ingrediente:

Mod de preparare:

Preparați înghețata conform instrucțiunilor sau cumpărați înghețată. Amestecați bine pudra de matcha cu apă fierbinte într-un bol. Chiar înainte de a servi, umpleți cupele cu înghețată și adăugați băutura matcha. Bucurați-vă de gustul său delicios!

Matcha Affogato
Valori nutriționale1 porție (total 1 porție)
Calorii435
Proteine56 g
Carbohidrați32 g
Grăsimi10 g

Credem că vă veți găsi preferata printre cele 3 rețete de băuturi cu gheață, care o să vă răcorească în zilele de vară. Dați un share și răsfățați-vă și prietenii cu acest deliciu răcoritor.

Nu ezitați și împărtășiți-ne creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind hashtagul #gymbeamro.