Vă doriți un piept bine definit? Avem câteva sugestii de exerciții excelente cu tutoriale video care vă vor ajuta să vă antrenați la un cu totul alt nivel. Am pregătit această listă de exerciții pentru ca fiecare dintre voi să își poată găsi cel puțin un exercițiu preferat. Așadar, veți găsi diferite variante de exerciții care pot fi executate la aparate, dar și exerciții cu gantere sau cu bara. Spor la treabă!
Parallel bar dips: flotări la paralele
Bench press: împins la piept cu bara din poziția culcat
Incline bench press: împins la piept din plan înclinat
You might be interested in these products:
Decline dumbbell bench press: împins cu gantere la banca declinată
Incline dumbbell bench press: împins cu gantere la banca înclinată
Dumbbell flyes: fluturări cu gantere din culcat
Decline dumbell flyes: fluturări cu gantere la banca declinată
Dumbell pullover: pullover cu gantera
Cable flyes / Cable crossover: fluturări la cablu
Low-Incline barbell bench press: împins din înclinat cu bara dreaptă
Seated machine chest press: împins la aparatul pentru piept din șezut
Pec-deck machine: fluturări la aparat
Push-ups: flotări
Low cable crossover: fluturări la cabluri cu scripeții jos
Drop push-ups: flotări cu cădere
Vreți o schimbare? Încercați și variațiile exercițiilor pentru mușchii pieptului cu ajutorul TRX
TRX chest press: flotări la TRX
TRX chest fly: fluturări la TRX
TRX spiderman push-ups: Flotări spiderman la TRX
Care este exercițiul vostru preferat pentru piept? Așteptăm răspunsul vostru în secțiunea comentarii! În cazul în care v-a plăcut articolul nostru, nu uitați să îl distribuiți.