Credeați că datorită numărului mare de calorii și carbohidrați pe care le conțin, clătitele pot fi consumate numai cu remușcări de conștiință? Greșit. Dacă până acum v-ați făcut reproșuri inutile, cu siguranță veți aprecia gustul clătitelor sănătoase, din doar 2 ingrediente!
O rețetă mai simplă pentru clătite sănătoase cu siguranță nu există! Astfel, chiar și cei mai puțin pricepuți în bucătărie vor putea spune că pot prepara nu doar ceai, hot dog sau ton (din conserve), precum și clătite.
Aceste clătite cu banane vă oferă 256 de calorii, 16 grame de proteine, 24 de grame de carbohidrați și 5 grame de fibre. V-am convins? Încă nu? Dacă vă spunem că aveți nevoie doar de 2 ingrediente, cu siguranță nu trebuie să mai insistăm..
Pentru preparea clătitelor cu banane avem nevoie de:
- 1 banană
- 2 ouă
- alte ingrediente (în funcție de gustul fiecăruia, de exemplu: scorțișoară, fructe de pădure – cum ar fi zmeură, coacăze sau altele)
Observație: Dacă doriți să pregătiți mai multe porții, folosiți mai multe banane și ouă, de preferință în raport de 1:2.
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
- Bananele pasate și ouăle se amestecă împreună. Dacă doriți să aromatizați aluatul și să îl faceți mai gustos, atunci vă sugerăm să adăugați scorțișoară sau extract de vanilie.
- Ungem tigaia cu puțin ulei de nucă de cocos, iar clătitele le coacem pe ambele părți până ce obținem culoarea aurie.
Încercați această rețetă? Sau cunoașteți alta și mai simplă? Trimiteți-ne-o în comentarii. Dacă v-a plăcut acest articol, sprijiniți-l prin distribuire.