Testosteronul este un hormon important, iar deficitul său poate duce la modificări fizice, la un libido scăzut și la schimbări de dispoziție. Nivelul său poate fi redus din cauza a mulți factori. Motiv pentru care trebuie să știți cum să creșteți cantitatea de testosteron din corp.
Viteza bătăilor inimii este un indicator al intensității antrenamentului, iar cunoașterea ritmului cardiac în timpul antrenamentului are mai multe beneficii. Citiți despre puls, zone ale ritmului cardiac, motivele pentru a le verifica, dar și alte informații interesante.
E mai bine să bem lapte de vacă sau lapte de migdale? Aflați mai multe despre nutrienții din lapte, despre avantajele și dezavantajele tipurilor de lapte vegetal, dar și despre rezultatele studiilor științifice. Ar trebui să bem cu toții lapte, sau este sănătos doar pentru copii?
Sunt practice și disponibile, dar toată lumea trebuie să ia multivitamine tot timpul? Aflați cine ar trebui să ia multivitamine și cum să le alegeți pe cele potrivite.
Știți despre colagen și beneficiile sale sau sunteți una dintre acele persoane care sunt convinse că încă nu au nevoie de el? Nivelul său scade în mod natura odată cu înaintarea în vârstă și suplimentându-l puteți susține sănătatea articulațiilor și a pielii. În plus, puteți citi despre tipurile și sursele sale, dar și despre „îmbogățirea cu amino”.
Este antrenamentul în condiții de repaus alimentar mai bun pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor? Și cum afectează masa musculară? Descoperiți argumentele pro și contra împreună cu sfaturile noastre bonus de la final!
Beta-carotenul este un colorant roșu, antioxidant și material necesar pentru producerea vitaminei A în organism. Este important pentru combaterea radicalilor liberi, dar și pentru menținerea sănătății ochilor și a pielii. Aflați ce este beta-carotenul, aflați care sunt sursele și beneficiile oferite.
Colagenul este unul dintre principalele suplimente pentru îngrijirea pielii și menținerea articulațiilor sănătoase. Aflați cum puteți să alegeți cel mai bun colagen și descoperiți beneficiile și sursele acestuia, dar și factorii, care afectează negativ cantitatea de colagen din organism.
Cu siguranță cunoașteți suplimente pentru stimularea creșterii musculare sau a imunității. Știați că, există și substanțe care îmbunătățesc funcțiile creierului? Acestea se numesc nootropice și poate nici măcar nu bănuiți că le utilizați. Descoperiți efectele cafelei, ceaiului verde, plantei ginkgo biloba și multor altora asupra minții.
O febră musculară puternică după antrenament este un semn al creșterii musculare? Aflați în articol factorii care influențează creșterea masei musculare, ce înseamnă DOMS și dacă antrenamentul fără febră musculară este mai puțin eficient.
