Rețetă Fitness: French Toast cu cremă de brânză quark și zmeură
French Toast este un mic dejun excelent dacă vreți să scăpați de niște pâine mai veche sau doar vreți să preparați rapid un mic dejun excelent care arată tentant de la prima vedere.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Rețetă Fitness: Terci de ovăz cu cacao și cafea
Rețeta de astăzi este perfectă pentru oricine nu-și poate imagina dimineața fără terci de ovăz și cafea. Le-am combinat pe amândouă într-un singur preparat. Rezultatul este un mic dejun perfect care vă va motiva eficient pentru o nouă zi.
Rețetă Fitness: Paste cu ton și sos de roșii
Am adaptat rețeta de astăzi pentru fanii meselor cu un conținut scăzut de carbohidrați care vor să savureze ceva rapid și de calitate. În plus, puteți avea parte de această delicatesă în zece minute.
Rețetă Fitness: Tiramisu cu zmeură în pahar
Tiramisu cu zmeură este o versiune mai light a clasicului desert italian. Are un conținut mare de proteine, o consistență cremoasă delicioasă și un gust excelent care îi va satisface pe toți.
Rețetă Fitness: Pizza din aluat de brânză quark fără gluten
Pizza este un preparat clasic italian iubit de aproape toată lumea. Aceasta este și vegetariană și preparată din aluat fără gluten. Combinația de rucola, Gouda și ciuperci oferă o experiență culinară excelentă.
Rețetă Fitness: Ramen delicios plin de arome și proteine
Ramenul este o supă japoneză cunoscută pentru gustul său oriental. Datorită ingredientelor prime folosite, aceasta are o cantitate mare de proteine și doar 15 g de carbohidrați pe porție, ceea ce o face un prânz sau o cină excelentă.
Rețetă Fitness: Cremă tartinabilă de ton cu ouă
Cremele tartinabile nu trebuie să fie neapărat bogate în grăsimi. Astfel, rețeta noastră de astăzi are un conținut ridicat de proteine datorită tonului și ouălor și este ideală ca gustare sănătoasă.
Rețetă Fitness: Legume pai la cuptor cu sos de brânză cottage
Legumele pai coapte sunt o alternativă excelentă la clasicii cartofi pai prăjiți. Au mai puține grăsimi, mai multe fibre și un gust excelent pe care îl veți adora.
Rețetă Fitness: Brownie cheesecake cu unt de arahide
Brownie și cheesecake sunt două deserturi populare pe care le adoră aproape tuturor. Am decis să le combinăm într-unul singur și a funcționat perfect! Am creat un mix excelent de arome.
Rețetă Fitness: Terci din quinoa cu mere, mac și scorțișoară
Pentru pregătirea terciului, am înlocuit ovăzul cu quinoa. Pudra proteică de ciocolată, merele, scorțișoara și semințele de mac reprezintă o combinație perfectă de arome.