Cum să slăbiți rapid mergând pe jos?
Mersul pe jos este un mod minunat și natural de a ne mișca mai mult în timpul zilei și, astfel, de a arde calorii. Iată care sunt beneficiile acestuia și câte calorii puteți arde cu fiecare tip de plimbare.
Simona Svobodová
Originally a journalist, who left the papers for her love of healthy lifestyle. As a part of our team, she sticks to her journalist ethics and always makes sure to publicize only the information from reliable, verified sources. Whenever at her writing desk, her ultimate goal is to produce content that will be helpful to her readers, improving their quality of life. The advice she puts into her articles is what she lives by herself, which is why she spends most of her free time doing sports or preparing healthy treats in her kitchen. Among her favourite sports are running, cycling and skiing. Always a journalist at heart, she follows current events, but not at the expense of spending time with her friends, or enjoying good wine and good sleep.
Este cafeaua sănătoasă? 7 motive pentru care trebuie să-i dați o șansă
Cafeaua este o băutură delicioasă și ne ajută să ne începem diminețile în forță. Știați că, are un efect pozitiv și asupra sănătății, performanței psihice și fizice, arderii grăsimilor și dispoziției?
Care sunt cele mai bune surse de proteine vegetale și de ce să le includeți în alimentația voastră?
Sursele de proteine vegetale sunt o modalitate excelentă de a salva viețile animalelor și ale planetei noastre. Acestea pot fi o completare excelentă a meniului chiar și pentru carnivori. În articolul de astăzi vă vom prezenta cele mai bune surse de proteine vegetale și conținutul lor de macronutrienți.
12 sfaturi despre cum să adoptați o abordare pozitivă a vieții chiar și în situațiile dificile
Bunăstarea psihică este la fel de importantă precum cea fizică. Atunci când apar situații dificile în viața noastră, poate fi deseori dificil să rămânem pozitivi și să avem o dispoziție bună. În articolul de astăzi, vă vom arăta câteva modalități de a vă schimba perspectiva asupra vieții și de a-i îmbunătăți calitatea.
7 sfaturi despre cum să faceți alegerile corecte la cumpărături
Cum să nu mai risipiți alimentele și să învățați să faceți cumpărături în mod rațional? Avem pentru voi 7 sfaturi despre cum să vă aprovizionați cum trebuie cu alimente acasă.
Cum să alegeți cel mai eficient arzător de grăsimi și cum să îl folosiți?
Ați început să depuneți eforturi pentru a slăbi, dar după câteva săptămâni v-ați dat seama că nu este chiar atât de ușor? Pentru asta există arzătoarele de grăsimi, care ajută la arderea caloriilor, simplificând și accelerând astfel pierderea în greutate. Ce ar trebui să conțină un arzător de grăsimi și cum să îl alegeți pe cel mai bun?
Kayla Itsines: Autoare a programului Bikini Body Guide, aplicația Sweat și una dintre cele mai renumite antrenoare fitness
Kayla Itsines a devenit faimoasă în principal datorită aplicației sale Sweat și a cărții electronice Bikini Body Guide. Aflați cum a reușit să-și construiască cariera, cu ce probleme de sănătate s-a confruntat și în ce constă alimentația ei zilnică.
Cum să pierdeți un kilogram de grăsime și câtă energie are de fapt?
Un kilogram de grăsime nu trebuie să fie un coșmar. În articolul de astăzi, veți afla câte calorii sunt ascunse în acesta și cât timp trebuie să faceți o activitate fizică pentru a-l arde.
Cele mai bune alternative la garnituri, zahăr și sosuri care vă ajută să pierdeți în greutate
Doriți un sos cremos de brânză, cartofi prăjiți sau un desert dulce? Învățați să vă preparați deliciile preferate într-o versiune dietetică și mai sănătoasă, care să nu vă strice efortul de a pierde în greutate.
Cele mai bune 12 sfaturi pentru antrenamentele cardio de acasă
Sunteți obișnuiți să faceți cardio în fiecare zi, dar sălile nu sunt mereu deschise și vremea vă dă planurile peste cap? Avem o soluție pentru voi – antrenamentele cardio realizate acasă. În articolul de azi, vă vom prezenta 12 sfaturi prin care vă puteți antrena în mod eficient.