Rețetă Fitness: Sos de sfeclă cu brânză Quark

Rețetă Fitness: Sos de sfeclă cu brânză Quark

Așteptați musafiri și doriți să pregătiți un sos delicios care să nu fie plin de maioneză? Sau v-ați săturat să mâncați doar hummus cu legume și vreți să căutați altceva? În ambele cazuri, rețeta de astăzi de sos cu sfeclă roșie este perfectă pentru voi. În plus, o să vă cucerească prin culoarea sa roz, care va ieși în evidență la fiecare masă festivă.

Ingrediente:

  • 150 g sfeclă fiartă
  • 100 g brânză quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță de ulei de măsline
  • sare după gust
  • boabe de piper pisate după gust
  • frunze de cimbru proaspăt pentru decor (opțional)
  • boabe de piper pisate pentru decor (optional)
Sos de sfeclă cu brânză Quark

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Puneți sfecla roșie într-un blender și amestecați. Puteți folosi și un mixer obișnuit. Apoi adăugați brânza quark, sarea și piperul și amestecați din nou.

Sos de sfeclă cu brânză Quark

La sfârșit, adăugați uleiul și amestecați până când totul se omogenizează într-o cremă fină. Transferați amestecul într-un bol, ornați cu cimbru proaspăt, cu boabe de piper pisate și serviți.

Sfatul nostru: Vă veți impresiona și mai mult musafirii dacă veți pregăti pâine de casă. O puteți pregăti, spre exemplu, după rețetele noastre:

Sos de sfeclă cu brânză Quark

Valori nutriționale

Sos (fără pâine)

Valoare energetică198 kcal
Proteine14 g
Cabrohidrați13 g
Grăsimi10 g 

Voi cum veți servi sosul? Îl întindeți pe pâine sau îl consumați doar cu legume? În ambele cazuri, acesta va avea un gust excelent. În plus, vă oferă senzația de sațietate și va ajuta la suplimentarea nivelului de proteine.

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre pe rețelele de socializare și să ne etichetați cu #gymbeamro.