Table of Contents
Băuturile răcoritoare și reci ca gheața sunt perfecte în zilele de vară! Ce poate fi mai plăcut pe o astfel de vreme călduroasă decât să stați lângă apă, sub umbrela de soare și să beți un cocktail răcoritor? Avem pentru voi 3 rețete de băuturi perfecte și rapide, care conțin ingrediente sănătoase și cu puține calorii! Veți alege mojito cu afine, cocktail cu pepene verde, sau matcha affogato?
Mojito cu coacăze
Ingrediente:
- 80 g afine
- 10 frunze de mentă
- suc de lămâie (½ lămâie =10 ml)
- Flavor drops cu aromă de afine
- apă minerală
Mod de preparare:
Prima dată zdrobiți afinele împreună cu menta într-un pahar. După care adăugați sucul de lămâie și câteva picături de Flavor drops, după gust. Apoi umpleți paharul cu gheață, adăugați apă minerală și amestecați bine. Decorați cu afine întregi, frunze de mentă și lime. Să aveți poftă!
| Valori nutriționale | 1 porție (total 1 porție) |
|---|---|
| Calorii | 35 |
| Proteine | 0,9 g |
| Carbohidrați | 5,8 g |
| Grăsimi | 0,5 g |
| Fibre | 2,3 g |
Cocktail cu pepene verde
Ingrediente:
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Prima dată tăiați sau mixați pepenele, după care îl treceți printr-o sită. Apoi adăugați sucul de lămâie și de portocale, xylitolul și amestecul de pepene și amestecați totul. Serviți băutura rece sau cu cuburi de gheață. Yummy!
| Valori nutriționale | 1 porție (total 6 porții) |
|---|---|
| Calorii | 75 |
| Proteine | 1,5 g |
| Carbohidrați | 16 g |
| Grăsimi | 0,5 g |
| Fibre | 0,5 g |
Matcha Affogato
Ingrediente:
- 100 g înghețată proteică cu aromă de vanilie (sau cu brânză de vaci)
- 1 linguriță pudră matcha
- 200 ml apă fierbinte (nu clocotită)
Mod de preparare:
Preparați înghețata conform instrucțiunilor sau cumpărați înghețată. Amestecați bine pudra de matcha cu apă fierbinte într-un bol. Chiar înainte de a servi, umpleți cupele cu înghețată și adăugați băutura matcha. Bucurați-vă de gustul său delicios!
| Valori nutriționale | 1 porție (total 1 porție) |
|---|---|
| Calorii | 435 |
| Proteine | 56 g |
| Carbohidrați | 32 g |
| Grăsimi | 10 g |
Credem că vă veți găsi preferata printre cele 3 rețete de băuturi cu gheață, care o să vă răcorească în zilele de vară. Dați un share și răsfățați-vă și prietenii cu acest deliciu răcoritor.
Nu ezitați și împărtășiți-ne creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind hashtagul #gymbeamro.