Paste la cuptor cu sos de roșii, o tonă de proteine și nici un pic de carne! De ce ați mai avea nevoie? În cazul în care încă ezitați, trebuie să știți că până și cineva total lipsit de talent în bucătărie va reuși să pregătească această rețetă ușoară și rapidă. O delicatesă italiană în variantă fitness, cu o cantitate mare de proteine, în comparație cu pastele obișnuite. Pur și simplu nu îi puteți rezista, corect?
Ingrediente:
- 400 g roșii la conservă
- 250 g paste proteice
- 250 g roșii pasate
- 250 g ricotta
- 120 g mozzarella
- 100 g baby spanac
- 50 g parmezan
- 1 ceapă
- 3 căței de usturoi
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 linguriță busuioc uscat
- 1 linguriță oregano uscat
- sare, piper măcinat și zahăr după gust
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Tocați ceapa mărunt si o prăjiți-o in ulei de măsline până devine transparentă. După care, adăugați usturoiul și prăjiți-l puțin. Adăugați roșiile la conservă, roșiile pasate și gătiți la foc mic timp de aproximativ 10 minute. Adăugați ricotta, baby spanacul, ierburile uscate și gătiți încă puțin. La final, condimentați sosul cu sare, piper și zahăr. Gătiți pastele conform instrucțiunilor, strecurați-le, amestecați-le cu sosul pregătit si puneți-le într-un vas de copt uns. Presărați pastele cu mozzarella și parmezan ras apoi coaceți la cuptorul preîncălzit la 200 °C, timp de aproximativ 20 de minute, până devin aurii. Serviți pastele cât sunt încă calde. Bon appetite!
| Valori nutriționale | 1 porție (în total 4 porții) |
|---|---|
| Calorii | 481 |
| Proteine | 37 g |
| Carbohidrați | 41 g |
| Grăsimi | 18 g |
Credem că veți pregăti cât de curând această rețetă de paste la cuptor cu sos de roșii și că o să vă bucurați de fiecare gură. Dacă v-a plăcut, nu uitați să dați un share.