Rețetă fitness de Crăciun: coșulețe crocante cu alune, fulgi de ovăz și umplutură de ciocolată

Se apropie Crăciunul și nu știți ce bunătăți să preparați? De aceea, am pregătit pentru voi, o rețetă de coșulețe crocante cu alune, fulgi de ovăz și umplutură de ciocolată, care impresionează prin gustul unic. Veți fi plăcut surprinși de faptul că, veți avea nevoie de puține ingrediente pentru a le pregăti, dar și de modul simplu de preparare. Haideți să începem!

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

În primul rând, decojim alunele de pădure. Le introducem în cuptorul preîncălzit și le coacempentru un timp, la temperatura de 180°C. După ce încep să prindă o nuanță aurie, le putem scoate. Alunele calde le punem într-un prosop și le frecăm pentru a înlătura coaja. Apoi, punem alunele decojite în blender, adăugăm fulgii de ovăz și mărunțim bine. Adăugăm în amestec scorțișoara, oul, mierea și din amestecul obținut, pregătim un aluat neted. Aluatul pregătit îl punem în forme de silicon și le introducem în cuptorul preîncălzit la 180°C, pentru aproximativ 15 minute.

În timp ce coșulețele se coc, pregătim umplutura de ciocolată. Punem partea solidă a laptelui de cocos într-un vas și îl dăm la fiert. Între timp, într-un vas, rupem ciocolata în bucăți și adăugăm peste ea, laptele de cocos fiert. Lăsăm amestecul să stea un minut și apoi, amestecăm bine.

Scoatem coșulețele din cuptor și le lăsăm să se răcească. Punem câte o alună în mijlocul fiecărui coșuleț și peste, adăugăm crema de ciocolată. Coșulețele astfel umplute, le lăsăm la rece în frigider, după care le putem servi. Poftă bună!

Valorile nutriționale	pentru un coșuleț (în total 7 coșulețe)
Calorii	193
Proteine	4 g
Carbohidrați	18 g
Grăsimi	12 g

Veți sărbători Crăciunul și cu aceste coșulețe crocante cu alune, fulgi de ovăz și umplutură de ciocolată? Scrieți-ne în secțiunea de comentarii și nu uitați să distribuiți mai departe. rețeta noastră fitness de Crăciun.