Rețetă fitness: Trufe de ciocolată cu alune și proteine

Rețetă fitness: Trufe de ciocolată cu alune și proteine

Vă plac nucile și deserturile? Vă propunem un preparat, care o să vă ajute să vă mențineți silueta și care o să vă satisfacă pofta de dulce – rețetă de trufe de ciocolată cu nuci. Haideți să le pregătim împreună!

Ingrediente pentru aluat:

Rețetă fitness: Trufe de ciocolată cu nuci și proteine

You might be interested in these products:

Preparare:

Începeți prin mixarea alunelor de pădure și a ovăzului, acestea trebuie să aibă o consistență fină. Turnați amestecul obținut într-un bol și adăugați proteinele și scorțișoara. Amestecați bine totul. Între timp, turnați apă fierbinte peste curmale și lăsați-le să se înmoaie cel puțin 10 minute. După ce s-au înmuiat, goliți apa și amestecați curmalele. Adăugați curmalele mixate și untul de alune de pădure peste amestecul preparat din făină, proteine și scorțișoară. Amestecați bine până când obțineți o masă solidă, dar lipicioasă. Dacă amestecul este prea gros, adăugați puțină apă. Din acest amestec, formați cu mâna bile mai mici, pe care apoi le înveliți în cacao sau nucă de cocos. Trufele sunt gata și le puteți păstra în frigider. Bucurați-vă de gustul lor unic!

Rețetă fitness: Trufe de ciocolată cu nuci și proteine
Valori nutriționalepentru o trufă (în total 14 trufe)
Calorii76
Proteine4 g
Carbohidrați6 g
Grăsimi4 g

Sperăm că v-a plăcut această rețetă rapidă și delicioasă de trufe de ciocolată, potrivită pentru persoanele care doresc să își mențină silueta. Nu uitați să o împărtășiți și prietenilor voștri.