De ce să adăugăm făină la o prăjitură când poate fi foarte gustoasă și fără? Încercați rețeta noastră fitness de prăjitură cu mere și mac, care o să vă facă ziua mai plăcută și o să vă încânta cu valorile sale nutriționale. În plus, cel mai probabil aveți deja acasă toate ingredientele pentru această prăjitură, așa că haideți să începem!
Ingrediente aluat:
- 140 g iaurt grecesc
- 100 g mac măcinat
- 40 g zahăr de cocos
- 30 g nuci caju
- 2 mere (cca 240 g)
- 2 ouă
You might be interested in these products:
MOD DE PREPARARE:
În primul rând, decojiți merele, le dați pe răzătoare și stoarceți sucul din ele. Măcinați nucile caju până când au o consistență asemănătoare cu făina și le amestecați cu merele și celelalte ingrediente.
Turnați aluatul rezultat într-o tavă de copt (noi am folosit o tavă de copt de 20×20 cm) și coaceți la o temperatură de 180°C pentru aproximativ 25-30 minute, până când se rumenește. Puteți decora la final prăjitura cu gem sau ciocolată, dar are un gust excelent și ca atare. Poftă bună!
| Valori nutriționale | pentru 1 felie (în total 12 felii) |
|---|---|
| Calorii | 102 |
| Proteine | 4 g |
| Carbohidrați | 9 g |
| Grăsimi | 6 g |
Dacă vă plac prăjiturile fără făină, cu siguranță trebuie să încercați această prăjitură cu mere și mac, care este foarte ușoară și suculentă. Dacă v-a plăcut rețeta, nu uitați să o susțineți cu un share.