Vă grăbiți în fiecare dimineață și, în același timp, ați dori să vă delectați cu un mic dejun bogat și hrănitor? Avem o soluție sub formă de budincă de brânză proaspătă de vaci, semințe de chia și fructe, pe care o puteți pregăti cu o zi înainte, iar dimineața vă puteți bucura gustul ei minunat! Vedeți modul de preparare simplu!
Ingrediente:
- 150 g brânză proaspătă de vaci
- 130 g iaurt simplu
- 75 ml lapte
- 18 g semințe de chia
- un pumn de afine liofilizate
- fructe proaspete după gust
- îndulcitor după gust
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Prima dată amestecăm semințele de chia cu lapte, iaurt și îndulcitor după gust. Apoi lăsăm acest amestec la frigider pentru cel puțin 2 ore. Între timp, amestecăm brânza proaspătă de vaci cu un îndulcitor la alegere și tăiem fructele în bucăți mai mici. Punem în 2 pahare, în mod alternativ, straturile de budincă de chia, brânză proaspătă de vaci și fructe liofilizate și proaspete. Punem fructe și peste ultimul strat și budinca este gata pentru servit!
| Valori nutriționale | pentru 1 porție (în total 2 porții) |
|---|---|
| Calorii | 214 |
| Proteine | 17 g |
| Carbohidrați | 23 g |
| Grăsimi | 6 g |
Credem că această rețetă de budincă cu brânză proaspătă de vaci, semințe de chia și fructe nu numai că o să vă facă dimineața mai ușoară, dar o va face și mai plăcută. Dacă doriți să-i ajutați și pe prietenii voștri, nu uitați să le distribuiți rețeta.