Sunteți în căutarea unui desert fitness care să fie ușor de preparat, proaspăt și în același timp gustos? Încercați această rețetă unică pentru preparea unui tort delicios din doar 6 ingrediente. Yummy!
Aveți nevoie de:
- 1 budincă de ciocolată
- 2 cutii de brânză
- 1 cupă de proteine Yum Yum sau Just Whey
- 15 g cacao
- 15 g de gelatină pudră
- îndulcitor Xylitol sau aromă Flav drops
- fructe – banane, coacăze, fructe de pădure
Mod de preparare:
Fierbeți budinca în 400 ml de apă sau lapte (puteți amesteca 200 ml de lapte și 200 ml de apă) împreună cu Flavor drops sau zahăr de mesteacăn Xylitol, după preferințe. După ce budinca este răcită se amestecă treptat cu crema de brânză, pe care o preparați amestecând brânza, proteina, cacaua și îndulcitorul.
Pasul următor este prepararea gelatinei – se amestecă 15 g de gelatină pudră cu 3 linguri de apă și se lasă câteva minute. Ulterior o încălziți într-o oală și o amestecați. Cu toate acestea, nu fierbeți gelatina, deoarece se va dizolva rapid. Adăugați 2 linguri de cremă de brânză, amestecați bine după care adăugați alte două linguri de cremă. Acest amestec îl încorporați în restul cremei de brânză.
Tip: Pe partea inferioară a formei puteți adăuga pișcoturi.
