Datorită terapiei cu apă rece, vă puteți întări imunitatea sau îmbunătății și accelera regenerarea după antrenament. În acest articol, vă voi prezenta 5 beneficii ale terapiei cu apă rece și 5 moduri prin care puteți începe.
Viteza bătăilor inimii este un indicator al intensității antrenamentului, iar cunoașterea ritmului cardiac în timpul antrenamentului are mai multe beneficii. Citiți despre puls, zone ale ritmului cardiac, motivele pentru a le verifica, dar și alte informații interesante.
Sunt practice și disponibile, dar toată lumea trebuie să ia multivitamine tot timpul? Aflați cine ar trebui să ia multivitamine și cum să le alegeți pe cele potrivite.
Știți despre colagen și beneficiile sale sau sunteți una dintre acele persoane care sunt convinse că încă nu au nevoie de el? Nivelul său scade în mod natura odată cu înaintarea în vârstă și suplimentându-l puteți susține sănătatea articulațiilor și a pielii. În plus, puteți citi despre tipurile și sursele sale, dar și despre „îmbogățirea cu amino”.
Beta-carotenul este un colorant roșu, antioxidant și material necesar pentru producerea vitaminei A în organism. Este important pentru combaterea radicalilor liberi, dar și pentru menținerea sănătății ochilor și a pielii. Aflați ce este beta-carotenul, aflați care sunt sursele și beneficiile oferite.
Suferiți de dureri de genunchi sau aveți pielea neelastică? Poate ar trebui să vă gândiți să suplimentați aportul de colagen. Nu știți cum? Avem câteva sfaturi garantate despre cum să creșteți aportul de colagen în mod eficient, dar mai ales confortabil.
Colagenul este unul dintre principalele suplimente pentru îngrijirea pielii și menținerea articulațiilor sănătoase. Aflați cum puteți să alegeți cel mai bun colagen și descoperiți beneficiile și sursele acestuia, dar și factorii, care afectează negativ cantitatea de colagen din organism.
Cu siguranță cunoașteți suplimente pentru stimularea creșterii musculare sau a imunității. Știați că, există și substanțe care îmbunătățesc funcțiile creierului? Acestea se numesc nootropice și poate nici măcar nu bănuiți că le utilizați. Descoperiți efectele cafelei, ceaiului verde, plantei ginkgo biloba și multor altora asupra minții.
Acidul folic este o formă sintetică a vitaminei B9, și este important pentru femeile însărcinate. Însî este necesar pentru producția de ADN, funcționarea celulelor, dar și pentru producția globulelor roșii. Aflați care sunt sursele de folat și acid folic pentru a rămâne sănătoși și pentru a preveni eventualele probleme.
Dezechilibrul hormonal afectează sănătatea generală și masa musculară atât a bărbaților, cât și a femeilor. Aflați informații importante despre hormoni, efectele lor asupra mușchilor, dar și despre menopauză și dezechilibrele hormonale.
