Vă plac și fulgii de ovăz, dar și turta dulce? Dacă răspunsul este da, atunci trebuie neapărat să încercați rețeta noastră de astăzi de fulgi de ovăz, care miroase și are gust de vanilie, scorțișoară și condiment de turtă dulce. Un mare avantaj este că nu trebuie gătit și nu trebuie să depuneți prea mare efort pentru a-l pregăti. Este perfect pentru pregătirea unei mese pe care să o luați cu voi la școală sau la serviciu.
Ingrediente pentru fulgii de ovăz:
- 200 ml lapte degresat
- 70 g fulgi de ovăz
- 30 g pulbere proteică de vanilie
- ½ linguriță de scorțișoară
- ½ linguriță condiment pentru turtă dulce
Ingrediente pentru decorat:
- 10 g sirop de arțar
- 10 g alune
- anason stelat
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Într-un bol sigilabil, amestecați toate ingredientele uscate – ovăzul, scorțișoara, condimentul de turtă dulce și pulberea proteică.
Amestecați totul bine și turnați lapte fierbinte peste.
Amestecați din nou, închideți capacul și lăsați să stea aproximativ 30-45 de minute. Apoi transferați fulgii de ovăz în bolul vostru preferat pentru micul dejun, adăugați niște sirop de arțar, alune sau anason stelat și serviți.
Sfatul nostru: dacă sunteți mereu pe grabă dimineața, puteți să îmbogățiți fulgii de ovăz direct în vasul resigilabil și să-l luați cu voi la lucru.
| Valori nutriționale | Întreaga porție |
|---|---|
| Valoare energetică | 531 kcal |
| Proteine | 40 g |
| Carbohidrați | 64 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Fibre | 8 g |
Dacă vă plac fulgii de ovăz, preparatul nostru de astăzi miroase a Crăciun, ceea ce vă va impresiona cu siguranță. În plus, veți descoperi beneficiile sale în zilele agitate când îl puteți lua pur și simplu cu voi la serviciu.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamcom.